Descubra a importância de monitorar os índices de vitaminas

Pessoas que têm uma alimentação saudável com dieta equilibrada tendem a ter, em geral, todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. No entanto, algumas pessoas podem precisar de suplementação para evitar ou tratar desequilíbrios nutricionais. 
Nesse contexto, a forma mais eficiente para monitorar os índices de vitaminas e para definir uma  suplementação adequada é importante a realização de exames laboratoriais. Vale ressaltar que cada pessoa apresenta necessidades específicas e a suplementação  deve ser personalizada e sob o acompanhamento de um profissional da Saúde competente.

No artigo de hoje, vamos entender melhor o assunto, descobrir o papel das vitaminas para a saúde, a importância dos exames e os benefícios do monitoramento contínuo. Vamos lá?

Qual é a função das vitaminas para a saúde?
As vitaminas são tipos de nutrientes  essenciais para o perfeito funcionamento do organismo, apresentando funções fisiológicas importantes como por exemplo: no metabolismo e crescimento, atuando fortemente na regulação da temperatura corporal e manutenção do equilíbrio de hormônios.

Além disso, as vitaminas também participam da construção de tecidos, do fortalecimento da imunidade, dos ossos e dos músculos, do estímulo do sistema nervoso e do cuidado com a saúde cardiovascular, a deficiência de determinadas vitaminas e minerais pode trazer diferentes prejuízos ao organismo, elevando, inclusive, o risco de problemas de saúde.

A vitamina D, por exemplo, normalmente suplementada, quando ingerida excessivamente, pode aumentar o índice de íons de cálcio e ocasionar lesões permanentes no rim, de acordo com Helio Vannucchi, professor da Divisão de Nutrologia do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP.
As vitaminas são divididas em dois grandes grupos: lipossolúveis (A, D, E e K) e hidrossolúveis (B e C). As vitaminas lipossolúveis necessitam de gordura para melhor absorção e não são facilmente eliminadas pelo organismo, por isso tendem a se acumular, provocando intoxicação se ingeridas em excesso. As vitaminas hidrossolúveis dissolvem-se em água. 
É importante conhecer os principais tipos de vitaminas e entender por que eles são importantes para o seu corpo. Acompanhe!
Vitamina A: É encontrada em frutas e legumes, como o mamão, a cenoura, o pimentão vermelho, a batata doce e o melão. Ela é necessária para diversas funções do organismo, a começar pela produção de colágeno, que é que dá o viço, a sustentação e a aparência jovial da pele. Essa vitamina contribui, ainda, com a visão.
Vitaminas do complexo B: As vitaminas do complexo B como: B1, B2, B3, B5, B6 e B12 estão presentes nas carnes, nos pescados e também nos grãos (como feijão e soja). Elas são importantes para o fortalecimento de cabelos e unhas e para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal. Além disso, essas vitaminas atuam na redução do estresse e dos efeitos negativos que ele gera na saúde.
Vitamina C: Pode ser obtida por meio de frutas cítricas, como a laranja, o limão e a tangerina, e vegetais, como repolho, alface e agrião. Ela é essencial para a imunidade, e tê-la em quantidade suficiente reduz as chances de sentir indisposição e de adoecer.
Vitamina D: É produzida pelo organismo com a ajuda do sol, podendo ser obtida por meio de alimentos, em especial no leite e seus derivados e na carne vermelha. Ela é indispensável para o corpo porque contribui com a constituição óssea. Então, ajuda no correto desenvolvimento dos ossos e na saúde deles. Além disso, manter bons níveis de vitamina D é importante para o bem-estar físico e mental, já que contribui para o aumento da disposição e do bom humor.
Vitamina E: As fontes dessa estão em frutas como o mamão, o abacate, a manga e a abóbora. Essa vitamina é útil porque reduz a oxidação das células do corpo — um processo que causa, entre muitas coisas, o envelhecimento da pele.
Vitamina K: É encontrada principalmente em verduras e legumes, como couve-flor, pepino, cenoura, espinafre e acelga.
A vitamina K: atua no sistema circulatório humano. É essencial para o processo de coagulação do sangue, atuando como co-fator desse mecanismo e sendo importante em casos de inflamações e hemorragias. Ela também potencializa o processo de cicatrização de cortes e de outras lesões na pele.
Por que fazer exames laboratoriais para monitorar vitaminas?
A realização de exames, é a forma mais eficiente para equilibrarmos os índices das vitaminas no organismo, identificando precocemente a carências desses nutrientes.  Quando descobrimos esses desequilíbrios, podemos adotar ações para evitar que doenças se desenvolvam e melhorar a nossa  saúde e  bem-estar geral.

Nos casos em que seja identificado alguma carência de vitaminas  a suplementação  pode ser indicada e deve ocorrer com o acompanhamento de um profissional da Saúde,  para ajustar as dosagens  de acordo com o que o corpo exige, garantindo assim uma excelente qualidade de vida. A orientação de um médico é muito importante, devido às necessidades individuais  e variações desses nutrientes  para cada faixa etária. Dessa forma,  cada caso necessitará de dosagens personalizadas  Os idosos, por exemplo, requerem maior quantidade de vitamina B12, devido à redução da absorção. 

Quais são os benefícios do monitoramento contínuo de vitaminas?
Sabemos que a melhor forma de obter os nutrientes necessários é por meio de uma alimentação saudável e variada. Entretanto, a absorção desses nutrientes vai i variar de acordo com as características de cada indivíduo, como sexo, idade, estilo de vida e até mesmo o seu contexto cultural. Por isso, sabemos o quanto é difícil atingir níveis adequados de vitaminas.

Sendo assim, é importante monitorar os índices de vitaminas continuamente, para ajustar  a suplementação  de acordo com as necessidades e o estado de saúde. Ao fazermos uso de uma suplementação correta e orientada, estaremos menos susceptíveis a doenças relacionadas às carências nutricionais. É importante termos a ciência que não basta recorrer aos  suplementos e ter uma alimentação e estilo de vida completamente desequilibrado. 

Faça os seus exames em um laboratório confiável
Na hora de fazer os exames, é importante também buscar por quem realmente entende do assunto. Nós, do DB Toxicológico, possuímos um extenso menu de testes voltados para as análises clínicas, tais como: vitaminas (A, E, C, D, K e as do complexo B), além de outros micronutrientes como os metais e cofatores. 

Oferecemos um suporte técnico eficiente, com profissionais qualificados e treinados para atender com agilidade e precisão, desde a fase pré-analítica até a entrega do laudo do exame.